Wechseljahreberatung
Wechseljahreberatung
Bist du schon drin? Spürst du Veränderungen in deinem Körper?
Was passiert mit mir in dieser Zeit?
Wie kann ich mir selber helfen?
Wie kann ich etwas verändern?
Bei mir erhältst du kompetente Beratung und Hilfe zur Selbsthilfe. Gemeinsam werden wir deinen Weg zum neuen Wohlfühlen gehen. Ich zeige dir verschiedene Möglichkeiten jenseits einer Hormon-therapie auf, die deine Symptome lindern und das Wohlbefinden fördern. Das können z.B. pflanzliche Mittel, Entspannungstechniken, Sport und gesunde Ernährung sein. Ich gebe dir hilfreiche Tipps für den Alltag, die auf dich abgestimmt sind und sich umsetzen lassen.
Vereinbare gleich einen Termin!
Seminare & Workshops an
Familienbildungsstätten und in Volkshochschulen
In verschiedenen Familienbildungsstätten und Volkshochschulen der Kreise Kleve, Krefeld und Wesel findest Du spannende Workshops und Seminare rund um das Thema Wechseljahre und Ernährung. Schau gerne in den Programmen der jeweiligen Institute vorbei.
Die Anmeldungen erfolgt über die Homepage der jeweiligen Einrichtungen.
Waldbaden
Der Begriff „Waldbaden“ kommt aus Japan und heißt frei übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Ich möchte mit dir für eine Zeit bewusst im Wald verweilen mit dem Zweck, sich zu erholen und die Gesundheit zu stärken.
Ein Waldbesuch ist gut für Körper, Seele und Geist. Die sogenannten Terpene-Moleküle, die von den Bäumen abgesondert werden, sind verantwortlich für die positiven Effekte des Waldbadens. Sie stärken unsere Abwehrkräfte. Aber auch die Ruhe, die Gerüche, die sanfte Geräuschkulisse und die vielen Farben haben eine zutiefst beruhigende Wirkung auf den Menschen.
Waldbaden kann dabei helfen:
- Stress abzubauen
- das Immunsystem zu fördern
- Schlafstörungen zu mindern
- Bluthochdruck und Zuckerwerte abzusenken
- sich einfach wohl fühlen
Kosten: 50€ p.P. (inkl. Snack)
Termine: 1 Termin à 3,5 Stunden, jede Teilnehmerin bringt bitte einen kleinen Rucksack, Handtuch und Getränk mit
Größe: 5-10 Teilnehmerinnen
Treffpunkt: Im Tüschenwald in Sonsbeck. Von der Balbergerstrasse Sonsbeck aus kommend findest du nach ca. 2 km auf der linken Seite Parkmöglichkeiten (1. Parkplatz).
Wechselweiber-Abend
Hast du Lust auf einen informativen, spannenden und auch lustigen Abend im Kreise deiner Freundinnen bei dir zu Hause? Rund um das Thema „Wechseljahre“ werden wir alles ansprechen, was euch bewegt! Es gibt kein Tabuthema!
Auch ein schönes Geschenk zum Geburtstag! Macht euch einen schönen und witzigen Abend zusammen!
Kosten: 120€ für die Gruppe
Termin auf Anfrage: 1 Termin à 2,5 Stunden
Größe: bis ca. 12 Teilnehmerinnen
Menowalk
Wir gehen ein Stück durch die wunderschöne „Leucht“ mit ihren wunderschönen Wald - und Wiesenwegen.
Achtsam läuft jede Frau in ihrem eigenen Tempo und Rhythmus. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Durch das bewusste Wahrnehmen der Natur kommen wir in eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit, die uns neue Energie für den Alltag geben kann.
Zu Beginn und in einer kleinen Pause gebe ich dir Impulse, wie du die Zeit des Wandels gestalten und unterstützen kannst. Während der 2-stündigen Wanderung wird sich die Gelegenheit für jede Teilnehmerin ergeben mit mir unter vier Augen ganz persönliche Fragen zu besprechen.
Kosten: 14€
Datum: jeden 1. Dienstag im Monat
Uhrzeit: 11.00 – 13.00 Uhr
Größe: mind. 4 Teilnehmerinnen
Mitzubringen sind festes Schuhwerk und Getränk.
Bei starkem Regen entfällt der Termin.
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