INA Abnehmprogramm

INA Ich nehme ab – Das Programm zum Abnehmen + Wohlfühlen für Frauen.

Du möchtest den Kilos den Kampf ansagen?
Du bist unglücklich über die Rettungsringe am Bauch ?
Dann bist du hier genau richtig!

INA ist ein wissenschaftlich anerkannter Präventionskurs. „Ich nehme ab“ ist einfach in den Alltag einzubauen und bietet sich auch für Berufstätige an.

Bei diesem Programm wirst du dich aktiv mit allen Aspekten des Abnehmens beschäftigen. Hier gibt es kein Kalorienzählen, sondern im Vordergrund steht das eigene Verhalten zu beleuchten in Hinblick auf Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Langfristig wirst du belohnt durch ein reduziertes Körpergewicht, gesundes Essverhalten und ein besseres Körpergefühl. Das Abnehmen in der Gruppe ist motivierend und macht mehr Spaß. Der Kurs geht über 12 Wochen.

Wir treffen uns jede Woche für 90 Minuten.

Was kostet mich der Kurs?
335 Euro ( inkl. des INA – Seminarordners)

Ablauf INA – Kurs
12 Treffen a 90 Minuten + 1 Gratistermin „Reflexionstermin“
mind. 4 und max. 6 Teilnehmerinnen
Kosten: 335 Euro inkl. Ordner

Ablauf INA – Kurs und Waldlauf
12 Treffen a 90 Minuten + 1 Gratistermin „Reflexionstermin“
An jedem zweiten Termin (6x): kleiner Waldlauf a 30 Minuten mit Bewegungs- und Atemübungen
Kosten: 395 Euro inkl. Ordner

Erweiterungskurs – angelehnt an den INA – Basiskurs
6 Treffen a 90 Minuten Kosten : 150 Euro
Aufbauend auf dem INA-Kurs. Der Aufbaukurs begleitet dich weitere 3 Monate. Wir gehen auf „deine Themen“ individuell ein und bauen auf dem INA-Kurs auf.

Wir treffen uns alle zwei Wochen.