INA Abnehmprogramm

INA Ich nehme ab – Das Programm zum Abnehmen + Wohlfühlen
für Frauen.

Du möchtest den Kilos den Kampf ansagen?
Du bist unglücklich über die Rettungsringe am Bauch ?

Dann bist du hier genau richtig!

INA ist ein wissenschaftlich anerkannter und von den gesetzlichen
Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs. „Ich nehme ab“ ist einfach in den Alltag einzubauen und bietet sich auch für Berufstätige an.

Bei diesem Programm wirst du dich aktiv mit allen Aspekten des Abnehmens beschäftigen. Hier gibt es kein Kalorienzählen, sondern im Vordergrund steht das eigene Verhalten zu beleuchten in Hinblick auf Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Langfristig wirst du belohnt durch ein reduziertes Körpergewicht, gesundes Essverhalten und ein besseres Körpergefühl. Das Abnehmen in der Gruppe ist motivierend und macht mehr Spaß. Der Kurs geht über 12 Wochen.

Wir treffen uns jede Woche für 90 Minuten. Anschließend biete ich für Interessierte jeweils einen Waldlauf an für 60 Minuten. Dieser ist aber nicht bindend, sondern für die Teilnehmerinnen gedacht, die direkt Bewegung einbauen möchten. Bei jedem Lauf wird ein ausgesuchtes Thema besprochen.

Was kostet mich der Kurs?
240 Euro ( inkl. des INA – Seminarordners)
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bei regelmäßiger
Teilnahme erfolgt eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse.


Ablauf INA – Kurs
12 Treffen a 90 Minuten
mind. 4 und max. 6 Teilnehmerinnen
Kosten: 240 Euro inkl. Ordner


Ablauf INA – Kurs und Waldlauf
12 Treffen a 150 Minuten
Kosten: 290 Euro inkl. Ordner

Einzel- und Gruppentermine individuell vereinbaren.